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JOSE MANUEL
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Número de estudiantes que JOSE MANUEL ha acompañado desde que se unió a Superprof
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- Boxeo
Soy José Manuel Montoya Marín, entrenador de boxeo con una amplia trayectoria en la formación de deportistas. Con años de experiencia en el campo
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Lugar de las clases
- En línea
Acerca de JOSE MANUEL
¿Quién soy?
Soy un entrenador comprometido con el desarrollo de mis alumnos. Mi enfoque está en brindar una enseñanza integral que no solo se centre en la técnica del boxeo, sino también en la preparación mental y física. Mi experiencia como coach ha sido construida sobre la base de años de dedicación y estudio del deporte, y cada logro de mis alumnos es una reafirmación de mi compromiso con su éxito.
Me considero un mentor tanto dentro como fuera del ring, y mi objetivo es formar boxeadores completos que puedan enfrentar cualquier desafío con confianza y determinación. Compartir mi experiencia y conocimiento es mi manera de contribuir al deporte y devolver algo de lo que el boxeo me ha dado a lo largo de los años.
¿Por qué quiero compartir mis conocimientos?
Soy José Manuel Montoya Marín, un apasionado del boxeo con años de experiencia tanto en la práctica como en la enseñanza de este deporte. Mi amor por el boxeo va más allá del ring; creo firmemente que este deporte tiene el poder de transformar vidas. He visto de primera mano cómo el boxeo puede desarrollar disciplina, resiliencia, y una mentalidad ganadora, no solo en el deporte sino también en la vida cotidiana.
He tenido el honor de entrenar a varios campeones a nivel departamental, y lo que me motiva a compartir mis conocimientos es la satisfacción de ver a mis alumnos alcanzar sus metas, superar sus límites y convertirse en la mejor versión de sí mismos. Quiero que más personas descubran lo que el boxeo puede ofrecerles, no solo como un deporte, sino como una herramienta para el crecimiento personal y el empoderamiento.
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Acerca de la clase
- Juvenil
- Intermédiaire
- Adultos
- +1
niveles :
Juvenil
Intermédiaire
Adultos
Infantil
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Sesión de Boxeo Explicada
1. Bienvenida y Calentamiento (15 minutos)
Introducción: Comenzamos con una breve presentación, donde conocerás los objetivos de la clase y la importancia de cada ejercicio.
Calentamiento: Ejercicios de movilidad articular, trote ligero, saltos de cuerda, y estiramientos dinámicos. Esto prepara tus músculos y articulaciones, previene lesiones y te pone en el estado mental adecuado para entrenar.
2. Técnica Básica (20 minutos)
Posición de Guardia: Aprenderás la postura correcta para mantener equilibrio y protección.
Golpes Fundamentales: Te enseñaré los cuatro golpes básicos del boxeo: jab, cross, hook, y uppercut. Practicaremos cada golpe, asegurándonos de que domines la técnica antes de avanzar.
Desplazamientos: Movimientos laterales y hacia adelante/atrás, cruciales para el control del espacio y la defensa en el ring.
3. Combinaciones y Defensa (20 minutos)
Combinaciones de Golpes: Comenzaremos a unir golpes en combinaciones simples para mejorar la fluidez y la coordinación.
Defensa: Bloqueos, esquivas y pasos laterales. La defensa es tan importante como el ataque, y aprenderás cómo evitar golpes mientras te mantienes en posición para contraatacar.
4. Entrenamiento de Acondicionamiento (15 minutos)
Circuito de Entrenamiento: Ejercicios de alta intensidad que incluyen burpees, sprints, shadow boxing, y trabajo en el saco. Esto mejora tu resistencia cardiovascular, fuerza y velocidad.
Trabajo en el Saco: Aplicarás las combinaciones y técnicas aprendidas, trabajando en potencia y precisión.
5. Enfriamiento y Reflexión (10 minutos)
Enfriamiento: Estiramientos estáticos para relajar los músculos y reducir la tensión acumulada.
Reflexión: Un breve repaso de la sesión, destacando los progresos y las áreas para mejorar. También abordaremos cualquier pregunta que tengas.
6. Cierre y Motivación (5 minutos)
Cierre: Concluiré la sesión resaltando la importancia de la constancia y la mentalidad positiva. Estaré disponible para consultas y ofrecer orientación sobre la preparación física y mental fuera del gimnasio.
Beneficios de Entrenar Conmigo:
Experiencia Comprobada: He formado campeones a nivel departamental.
Entrenamiento Personalizado: Cada sesión está adaptada a tu nivel y objetivos.
Desarrollo Integral: Mejorarás física y mentalmente, aprendiendo a boxear de manera segura y efectiva.
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Precios
Tarifa/h
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Tarifas de los paquetes
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