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Aleja
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Con 12 años de trayectoria constante en el mundo del fitness, he perfeccionado el arte de la transformación física a través del entrenamiento de fuerza.
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Lugar de las clases
Acerca de Aleja
¡Hola! Soy Aleja, y mi misión es guiarte hacia tu mejor versión física a través de un entrenamiento de fuerza inteligente, serio y altamente efectivo.
Entiendo que buscar un profesor particular no se trata solo de encontrar a alguien que te ponga ejercicios, sino de encontrar a un guía que predique con el ejemplo. Mi trayectoria de 12 años como atleta constante es mi mejor garantía: he probado cada método, he perfeccionado cada técnica y entiendo profundamente la biomecánica detrás de un cuerpo fuerte y funcional.
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Acerca de la clase
- Juvenil
- Intermédiaire
- Adultos
- +1
niveles :
Juvenil
Intermédiaire
Adultos
Infantil
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Ejemplo de una sesión de entrenamiento (Enfoque Tren Inferior)
Activación Dinámica (10 min): Movilidad articular específica para preparar rodillas y cadera.
Fase de Fuerza (25 min): Ejercicios multiarticulares (Sentadilla libre o Prensa Hack) con enfoque en la progresión de cargas.
Aislamiento y Fatiga Metabólica (15 min): Uso de bandas de oclusión o series de alta densidad para estimular la hipertrofia.
Vuelta a la calma y Feedback (10 min): Estiramiento y revisión de los logros de la sesión y pautas nutricionales para el resto del día.
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Precios
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