Esteban

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Estados profundos de calma - Sesiones de Meditación. Es posible vivir mejor!

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Acerca de Esteban

Recibirás aportes de distintas fuentes que puedo ofrecerte: Meditación Vipassana, Mindfulness, Psico-inversión (desarrollo de habilidades contra-intuitivas), metáforas, relatos y visualizaciones con mi voz como guía para reforzar la comprensión de cada aspecto trabajado.

A partir de una vivencia muy especial que atravesé comencé a meditar diariamente y a notar poco a poco cambios muy profundos. Siempre cultivé mi interés por el arte, la filosofía, las distintas religiones, la espiritualidad y la psicología, pero no fue hasta despertar a través de la meditación continuada que pude integrar todos esos conocimientos y modificar mi experiencia vital. Desde aquel momento en 2011, seguí aprendiendo y formándome continuamente.

Creo en el potencial humano para conectar con sus dimensiones más esenciales. Serenar el cuerpo, estar presente y conectar con tus emociones son capacidades que tienes y siempre has tenido. Mi tarea es la de brindarte herramientas para que puedas despertar o "recordar" esas cualidades que, como dije, ya están en ti.

Mi enfoque está dirigido a que puedas integrar todos los aprendizajes con tu modo de ser y estar. No partimos de la base de buscar resultados o cambios concretos (menos todavía forzarlos), simplemente generamos espacio para que estos ocurran, para que se manifiesten. Si estás dispuesta/o a experimentar puedes despertar capacidades que ya tienes.

Hay muchas formas de meditar, libros, gurús, maestros, sin embargo, un aspecto central que quiero transmitirte es que puedes entrenarte para cambiar tu modo de habitar el mundo, ya que sólo desde ese lugar tiene sentido la información teórica. Quiero decir, el hecho de entender conceptos y estar en contacto con información valiosa no garantiza por sí mismo que experimentas automáticamente lo que necesitas aprender. Entrenar, Experimentar y Entender (al final). Es posible vivir mejor, vamos por ahí que se puede...Cree en ti y despierta todo tu potencial.

Acerca de la clase

Trabajo con la Tradición Vipassana y Mindfulness como base. También me valgo de conceptos y técnicas propias del Desarrollo Personal, esto facilita mucho la comprensión y es una integración que cubre las necesidades y búsquedas de personas occidentales.

Las clases tienen una breve parte introductoria donde se aprende y practica la técnica, otra parte de Meditación propiamente y una última parte de relajación profunda guiada. Por supuesto podemos convenir otros formatos, puedo ofrecerte variantes y diseñar una experiencia especialmente para ti.

Se puede optar entre dos modalidades:

MEDITACIÓN PARA LA SERENIDAD. Sesiones semanales de hasta 4 personas

Formarás parte de un programa diseñado especialmente para ti, o si prefieres, un pequeño grupo de hasta 4 (información oculta) Dependiendo de las necesidades de cada caso, se pueden tomar sesiones semanales sueltas quedando abierta la posibilidad de completar un curso de 8 semanas, reuniéndonos 1h por semana. Máx. cuatro personas €25/h

ESTADOS DE CALMA PROFUNDA. Sesiones a domicilio de 1h30' Recomendado para ansiedad, estrés, insomnio, nerviosismo, situaciones difíciles y para personas que necesitan una inmersión instantánea de profunda calma.

Consta de una breve parte teórica, otra parte de práctica de la técnica y una última de relajación profunda a través de meditación guiada. Si bien está dividida en tres bloques, la experiencia relaja desde el principio. Aprenderás a conectar con estados vitales de calma para que sea parte de tu día a día, siempre. El principal objetivo es que despiertes esa cualidad que ya tienes con las sesiones que necesites hasta que, poco a poco, seas tú la propia fuente de calma. Sesiones individuales: €45/h

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Regulación corporal y meditación: cultivando la mente con base en ciencias del comportamiento

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Transformo personas curiosas en personas cultas capaces de aprender con profundidad durante toda su vida.

Aprende a calmar tu mente y vivir en consciencia plena para disminuir el estrés y elevar tu bienestar.

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